2011.12.14 (三) 陰
今天想聊一聊關於『靜坐』。『靜坐』現在幾乎已經是一種風潮了，全世界都在流行。還有很多人都寫說，修行之人也需要透過靜坐來「修靈」。
瑜伽的靜坐
我在10年前開始接觸『瑜伽』。當初生了小賴賴之後，身體已經是爛到不行了。學氣功的學費太貴、繳不起(當時沒有工作)。所以就找了離家最近的一家瑜伽教室上課。一個月才一仟多塊的學費，算是蠻平價的養生運動。
老師在做了一連串的瑜伽動作之後，中間都會來個「攤屍式」讓身體得到充份的休息，和緩一下。並且會用柔和的音樂及老師的口述導引，練習吐納。然後再接著做一連串的瑜伽動作，最後再來個「靜坐」，結束今天的課程。
易筋經的靜坐
後來改學『易筋經』。我們老師的教法是前面要先做一段小跑步、然後接著暖身操、易筋經、最後還有一個功法(太久沒練我忘了)。在老師還沒教到易筋經，只教了前面的暖身操時，我就已經很有”感覺”了，症狀頗多。做完易筋經之後還要靜坐，靜坐是為了讓身體產生能量。如果只做功法卻沒有靜坐的話，這樣是事倍功半的。
我記得當時在靜坐時，才坐不到一分鐘就開始一直往後倒。好像後腦勺的地方被人綁了一條線，一直在往後拉似的。最大可以傾斜到45度，實在快倒了，我再用力”扳”回來坐正，接著就會出現旋轉的情形。老師說這叫「靈動」，而且只會順時針轉，不會逆時針轉。當時還沒接觸靈修，也不知道什麼叫［靈動］？反正就不去管它，繼續練功，每天一早5:30就起床練功。
一兩週後，背部的膀胱經開始有通電、麻麻的感覺之外，身體裡面也會有如電流在流竄般的感覺（沒去查是走什麼經絡）。我們那一班10多個人，只有我最有”感覺”，別人靜坐都只是坐著、毫無感覺。練愈久之後，通電的感覺愈強，像在用”鑽”的一樣，感覺電流愈來愈強了。
這時就相信了電視上看到的，氣功師父發功後，可以徒手拿著燈泡，卻讓燈泡發光。我想這是真的！
讀經後的靜坐
每天5:30起床練功，是需要很大的毅力和意志力的。還需要家人配合作息(因為9:30就上床睡覺了)。雖然知道練功可以強健身體，但在諸多因素之下，後來就沒再練功了。
開始接觸修行之後，陳老師說”我靜坐會往後倒，後腦勺的地方會有一股力量往後拉”，是因為我的靈想要出來了。她是叫我去道場靜坐、調靈，並且告誡我不要在家裡靜坐。她說去道場靜坐，如果有什麼狀況發生的話，師兄師姐都會幫我顧著，不會有意外。就算是”大哭”，也會有人拿面紙幫你擦眼淚鼻涕。而且去那邊才會有神佛下來指導，靈才能學習。自己在家裡靜坐的話，萬一出現手足舞蹈(訓體)或是開口講一些聽不懂的話(天語、靈語)，那是要如何處理？而且萬一「靈」跑出來了、卻回不去，那又是要如何處理？
不過，我實在抽不出時間去她的道場，我又認為我也不能一直等、什麼都不做，所以我還是自己在家裡靜坐。當時我還住在小套房，和大頭妹及小賴賴三個人住在8坪大的小套房。我家是鋪木地板，睡覺時把床墊鋪開，家裡可以活動的空間就只有那張床墊的大小。起床就把床墊摺三折，當做一條長沙發坐。
人家說不能在房間、不能在床上唸經。但是我家就只有那麼一丁點大，所以我還是請菩薩通融一下。晚上把小朋友哄睡了之後，我就在床尾點了一盞微弱燈光的檯燈，跪坐唸經(太亮小朋友會睡不著)。唸完靜坐一下才睡覺。
網路上很多人寫說不可以在家裡唸地藏經，會招來阿飄什麼的。但是我的經驗是「還好吔～」。只有在 農曆七月初一鬼門開的那天，要唸經時卻突然失聲，唸不出聲音來。勉強用氣音把整部經唸完之後，就又正常了、有聲音了。
我不是敏感體質，所以也從來沒看到什麼不該看到的東西。而且我認為如果祂們也喜歡聽經的話，很歡迎祂們一起來聽。但是我唸完要睡覺時，我會開窗戶請祂們出去，我會在心裡面說：「這裡是我家，我已經唸完經了，現在很晚了，我們要睡覺了，請祢們離開！」所以也都一直相安無事。
不過因為沒有練功了，所以此時的靜坐並不會有”通電”的感覺，而且還會覺得背部的膀胱經”塞”得很厲害。
霎哈嘉瑜伽的靜坐
在前陣子看了源淼的書之後，又讓我對「心靈瑜伽」感到濃厚的興趣，想改練「心靈瑜伽」。雖然源淼也是主張不分宗教的靈修，不過畢竟她是由她的姥姥帶著修的，而她姥姥又是「空行母」。所以她書上所寫的，我覺得還是比較偏向藏傳佛教的修行吧～
書上提到的「拙火覺醒」「瑜伽」...等等，一度讓我感到很困惑，沒接觸過，完全看不懂在寫什麼？ 我想說「瑜伽」我也有學過啊～怎麼她寫的「瑜伽」，和我學過的「瑜伽」，好像不是同一件事？ 後來才體悟出來，她所寫的「瑜伽」，應該是指一種修行的境界、一種狀態吧～
雖然『易筋經』只有十二式，但是還是要記功法，還有暖身操的動作...等等，如果靜坐就可以達到強健身體的目的，那不是簡單多了嗎？
所以我又再上Google搜尋，找到了『霎哈嘉瑜伽』。但是它沒有假日班，所以我就按著它網站上面寫的方式在家練習。
某日叫小賴賴過來幫我TEST，在我靜坐數分鐘、完全靜下來之後，果然頭頂上會有一股涼風吔～ 這是最近在練習的『拙火覺醒瑜伽』。
基本上，我的靜坐都是偏向養生的，不是靈修的靜坐，所以到目前為止並沒有出現什麼障礙。而且我發現自從開始練習『拙火覺醒瑜伽』之後，困擾我Ｎ年、吃中藥也吃不好的婦科問題，好像也改善了，這點我還在觀察中。
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